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Calculateur de Risque de Cholestérol pour les Maladies Cardiaques

Évaluez rapidement votre risque de cholestérol et prenez le contrôle de la santé de votre cœur avec ce calculateur de risque de cholestérol efficace.

Calculate Your Cholesterol Risk
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Cholestérol est une substance grasse essentielle trouvée dans votre sang qui est cruciale pour la production de membranes cellulaires, de certaines hormones et de la vitamine D(1^✔). Cependant, un déséquilibre dans les types de cholestérol circulant dans le sang peut contribuer à l'accumulation de plaques dans les artères, augmentant le risque de maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques et les AVC.

Pour utiliser ce calculateur de cholestérol pour évaluer le risque de maladies cardiaques, vous devrez connaître certains chiffres de cholestérol provenant d'un test de laboratoire récent appelé test de profil lipidique. Il comprend - le cholestérol de haute densité (bon cholestérol), le cholestérol de basse densité (LDL) et les triglycérides (mauvais pour vous), et le cholestérol total qui est une combinaison de bon et de mauvais cholestérol dans votre sang. En termes simples, un chiffre élevé de cholestérol total augmente votre risque de maladies cardiaques et d'AVC de plusieurs fois.

Faits à Savoir sur le Cholestérol

Le cholestérol est une substance cireuse et semblable à de la graisse qui est fabriquée dans le foie(2^✔). Vous pouvez également obtenir du cholestérol à partir de la viande, des œufs, du lait et d'autres produits laitiers.
Un niveau de cholestérol sain aide le corps à produire des hormones sexuelles (progestérone, œstrogène et testostérone), sert de bloc de construction pour les tissus et aide à produire de la bile dans le foie(1^✔).
Les niveaux de cholestérol sont affectés par l'âge, le sexe et l'hérédité. D'autres facteurs incluent le régime alimentaire, le poids et l'activité physique(3^✔).
L'augmentation du cholestérol LDL et des triglycérides augmente le risque de maladies cardiaques et d'AVC(4^✔).
Le cholestérol HDL est considéré comme le bon cholestérol car il aide à éliminer le mauvais cholestérol du sang et un HDL élevé est montré pour protéger contre les AVC et les crises cardiaques(5^✔).
Dans le monde entier, un tiers des maladies cardiaques ischémiques est attribué à un cholestérol élevé(6^✔).
L'OMS estime que des niveaux élevés de cholestérol causent 2,6 millions de décès et 29,7 millions d'années de vie ajustées sur l'incapacité (DALY). Un DALY équivaut à peu près à une année de vie saine perdue(7^✔).

Conseils pour Réduire votre Cholestérol

?	Évitez ou limitez les aliments contenant des graisses saturées comme les viandes grasses et transformées, les aliments frits, les gâteaux, les biscuits et les pâtisseries.
?	Il n'est pas nécessaire d'éviter tous vos produits laitiers. En fait, les produits laitiers jouent un rôle vital dans l'apport de nombreux nutriments essentiels au corps.
?	Les huiles polyinsaturées comme l'huile de tournesol et l'huile de carthame sont connues pour réduire votre cholestérol. Il est constaté que l'avoine et les légumineuses réduisent le cholestérol LDL de 5 pour cent.
?	Les changements de mode de vie peuvent aider à augmenter votre cholestérol HDL (bon cholestérol) et à réduire votre cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et les triglycérides. Les changements de mode de vie recommandés incluent: Évitez ou limitez la consommation d'alcool et le tabagisme Faites de l'exercice tous les jours. Par exemple, 30 minutes de marche rapide Si vous êtes en surpoids, il est nécessaire de réduire votre poids Le diabète peut augmenter votre niveau de cholestérol, il est donc suggéré de maintenir le niveau de sucre dans le sang sous contrôle
?	Si vous avez un cholestérol élevé en raison d'un facteur génétique, consultez votre médecin pour qu'il vous prescrive des médicaments pour réduire le niveau de cholestérol.

i References

1. Physiologie, Cholest�rol
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470561/)
2. � propos du cholest�rol
(https://www.cdc.gov/cholesterol/about.htm)
3. Cholest�rol
(https://medlineplus.gov/cholesterol.html)
4. Diab�te, maladie cardiaque et accident vasculaire c�r�bral
(https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/heart-disease-stroke )
5. HDL- Le � bon � cholest�rol
(https://medlineplus.gov/hdlthegoodcholesterol.html )
6. Cholest�rol �lev�
(https://www.who.int/data/gho/indicator-metadata-registry/imr-details/3236)
7. Pr�valence et incidence de la dyslipid�mie chez les adultes en Afrique : protocole de revue syst�matique et m�ta-analyse.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4368904/ )

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