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Calculateur de Graisse Corporelle

Le pourcentage de graisse corporelle (BFP) est un bon indicateur de votre composition corporelle et indique la quantité de graisse que vous avez dans votre corps. Le Calculateur de Graisse Corporelle vous aide à découvrir votre pourcentage de graisse corporelle, votre type de corps et le nombre de calories que vous devez brûler pour perdre 1% de votre graisse corporelle.

Le pourcentage de graisse corporelle (BFP) est la masse totale de graisse divisée par la masse corporelle totale. La graisse corporelle totale comprend la graisse corporelle essentielle et la graisse corporelle stockée.

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Calculez votre pourcentage de graisse corporelle

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Si vous n'êtes pas sûr de votre tour de cou mais connaissez votre circonférence de hanche, utilisez notre Calculateur de pourcentage de graisse corporelle
* Requis
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Calculateur de Graisse Corporelle

La graisse corporelle essentielle est nécessaire à la vie et aux fonctions reproductives. Le pourcentage de graisse corporelle essentielle chez les femmes est supérieur à celui des hommes, en raison des exigences liées à la procréation et d’autres fonctions hormonales. La graisse corporelle stockée est la graisse accumulée à partir des calories supplémentaires qui ne sont pas brûlées par le corps en raison d’un mode de vie sédentaire et du manque d’exercice.

Deux personnes de même taille et de même poids peuvent avoir le même Indice de Masse Corporelle (IMC) mais une composition corporelle différente. Cela est dû à la différence dans la quantité et la distribution de la graisse qu'ils ont dans leur corps.

Il est important d'avoir une quantité saine de graisse corporelle pour réguler la température du corps, protéger les organes et rester énergique. Mais avoir plus que le pourcentage requis de graisse corporelle peut conduire à de graves problèmes de santé comme le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Si vous voulez vous sentir en forme et paraître en forme ; assurez-vous d'avoir moins de graisse corporelle et plus de masse musculaire.

Une estimation de la quantité de graisse corporelle que vous devez perdre est la première étape de tout programme de perte de poids réussi.

Ce calculateur utilise la formule Hodgdon-Beckett, qui est utilisée par la marine américaine, pour calculer le pourcentage de graisse corporelle à l'aide de mesures au ruban adhésif.

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Pourcentage de Graisse Corporelle (BFP) versus Indice de Masse Corporelle – Lequel est un meilleur indicateur de l'Obésité

  1. Il existe un phénomène appelé obésité de poids normal. Cela est associé à un poids corporel normal par l'indice de masse corporelle (IMC) mais ayant un pourcentage élevé de graisse corporelle (BFH). Ils ont un risque significativement plus élevé de développer un syndrome métabolique et une mortalité plus élevée (1 Trusted Source
    Le concept d'obésité à poids normal

    Go to source
    ).
  2. L'indice de masse corporelle (IMC) reflète l'influence de la taille du corps sur le poids corporel et jusqu'à récemment était utilisé comme un indicateur diagnostique important pour reconnaître l'obésité ; cependant, les preuves actuelles indiquent qu'il échoue à révéler le pourcentage de graisse corporelle (BF%) (2 Trusted Source
    Corrélation entre la composition corporelle et les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et du syndrome métabolique

    Go to source
    ).
  3. Les preuves scientifiques montrent que le Pourcentage de Graisse Corporelle global est un meilleur indicateur des facteurs de risque cardiovasculaire que l'Indice de Masse Corporelle (IMC) (3 Trusted Source
    Le pourcentage de graisse corporelle est un meilleur prédicteur des facteurs de risque cardiovasculaire que l'indice de masse corporelle

    Go to source
    ).
  4. Les preuves actuelles suggèrent que la graisse corporelle et non le poids corporel, est un facteur de risque majeur pour la douleur musculosquelettique car la graisse libère des cytokines nocives qui causent la douleur (4 Trusted Source
    L'association entre la graisse corporelle et la douleur musculosquelettique : une revue systématique et méta-analyse

    Go to source
    ).
  5. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) rapporte que l'obésité dans la population mondiale est une épidémie et cause plus de décès que l'insuffisance pondérale (5 Trusted Source
    Obésité

    Go to source
    ).
    On estime qu'en 2025 - 18% des hommes et 21% des femmes seront obèses dans le monde (6 Trusted Source
    Tendances de l'indice de masse corporelle chez les adultes dans 200 pays de 1975 à 2014 : une analyse groupée de 1698 études de mesure basées sur la population avec 19,2 millions de participants

    Go to source
    ).

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Références

  • Hodgson, J.A. et M.B. Beckett (1984) Prédiction du pourcentage de graisse corporelle pour les hommes de la marine américaine à partir des circonférences corporelles et de la taille. Rapport n° 84-11 et 84-29, Centre de Recherche de Santé Navale, San Diego, CA.
  • J.Hodgdon. et M.Beckett : Développement des équations d'estimation de la composition corporelle du DoD. Rapport No. 99-2B. Centre de Recherche de Santé Navale, San Diego, Cal. 1999.


  • 1. Le concept d'obésité à poids normal
    (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24438734/)
  • 2. Corrélation entre la composition corporelle et les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et du syndrome métabolique
    (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22689563/)
  • 3. Le pourcentage de graisse corporelle est un meilleur prédicteur des facteurs de risque cardiovasculaire que l'indice de masse corporelle
    (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22510779/)
  • 4. L'association entre la graisse corporelle et la douleur musculosquelettique : une revue systématique et méta-analyse
    (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30021590/)
  • 5. Obésité
    (https://www.who.int/health-topics/obesity)
  • 6. Tendances de l'indice de masse corporelle chez les adultes dans 200 pays de 1975 à 2014 : une analyse groupée de 1698 études de mesure basées sur la population avec 19,2 millions de participants
    (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27115820/)
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